SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Wyniki z wagi analizującej skład ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stawu biodrowego, czyli nie wiem dokładnie kiedy :( Rozumiem. Jak się ma to do tego, że normalnie biorę leki hormonalne? (antykoncepcyjne) Co do bilansu zerowego, na jak długo polecałbyś na niego przejść? Przyjmijmy w tym momencie brak aktywności fizycznej. Później chciałabym zacząć od 3 x w tygodniu, prawdopodobnie jakieś aeroby, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2017-11-13 19:51:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • tren prop wino odblok

    Post
    Doping

    16tyg na propie o wiele za długo ;) pociągnij max 8-9tyg 1-8(9) prop 1-7(8) tren (1)2-(6)7(8) wino clen możesz spokojnie wrzucić na winie :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5492 Data: 2012-02-18 10:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej, 46kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć przede wszystkim ankietę działu oraz jak jadasz. Jak długo byłaś na redukcji, bo jakoś śmiem wątpić w Twój otłuszczony triceps...wrzuć też poglądowo zdjęcia sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2016-05-12 09:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - spadek siły. Co robić

    Post
    Trening dla początkujących

    Lekko progresować albo chociaż starać się utrzymać siłę na podobnym poziomie. Ale czynników jest więcej zależy też jak długo trwa ta redukcja u Ciebie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5219 Data: 2018-03-21 12:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A wiec 3 produkty 1)izolat bialka cfm 2)produkt potreningowy ale bez kreatyny 3)stak przed treningowy bez kreatynowy 1 – takiego bialka nie ma u was. Może być nawet izolat+hydrolizat choc może być problem ze smakiem. Czystych izolatwr jest malo na rynku – zaledwie pare firm z czego nie wszystki e ciesza się opinia pewniakow. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2010-10-04 19:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krwawienie z nosa

    Post
    Doping

    Pewnie masz to genetyczne, albo masz za wysokie cisnienie. Na krwotoki z nosa pomaga aspiryna, bierz rano - tak lekarze zalecaja. A jezeli jest to spowodowane zbyt wysokim cisnieniem to juz inna sprawa. I dokladnie jak napisal Spice, nie dlub w nosie , jak masz sklonnosci do krwotkow to wystarczy lekkie zadrapanie i leje sie ciurkiem, trzeba [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2003-10-28 21:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powodem. Owszem wysiłek fizyczny podnosi cisnienie ale to jets nie uniknione. Sam mam nadciśnienie, uczeszczam do specjalisty i powiedział mi ze nawet wskazane ćwiczyć. Biore leki owszem i odzywki w płynach ale nie jest źle. czasami jestem długo po siłowni wyłączony bo zalewa mi fejsa na czerwono i wyglądam jak buraczek. Zmień lekarza i leki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2010-09-16 14:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • która kreatyna najlepsza??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    panowie moze na poczatek przepraszam ze tak długo mnie nie było. a więc tak wezme mono 400g( 10g dzienie(5 rano, 5 po tr)) glutaminie 400g (15g dzienie(5 rano, 5 po treningu, 5 przed snem)) tauryne, białko system protein rano, po trenigu cos jeszcze nie wiem co i przed snem hi tec protein 90. dobrze czy nie?? i co brac po treningu??

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6851 Data: 2004-03-01 22:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie diety :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a nie przekraczałem nawet 3000 kcal :( Może to była wina gainera którego łykałem po treningu... nie wiem naprawde :( Już nie wiem co mam robić szczerze mówiąc bo staram się i pracuje już bardzo długo nad sobą i sylwetką(nie mam jej tragicznej ale chce lepiej), a pływam od 4 roku życia :( nie wiem co nawaliło :( Dziękuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2008-04-04 09:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ograniczenie uderzeń na twarz wprowadził Oyama trochę póżniej ze względu na obrażenia ćwiczących. Jeśli ktoś ćwiczy Kyokushin (a jest takich sporo w Polsce) to doskonale wie ,że nie ma tam miejsca na takowe fajerwerki, fruwania w powietrzu itp, tylko twarda walka. Co do ograniczenia z ciosami na głowę to myślę ,że może to się nie długo zmieni.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2008-07-16 21:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto wie coś o Sai?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Azji, od Indii po Filipiny. Jest to broń krótkiego zasięgu, bardzo przypominająca trójząb, zwykle wykonana z żelaza i mierząca od czterdziestu do sześćdziesięciu centymetrów długości. Chociaż na pierwszy rzut oka wygląda jak bardzo krótki miecz, jej wierzchołek jest tępy. W około jednej trzeciej odległości od dołu trzonu przeciwległe umieszczone [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2004-02-04 14:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki jest najlepszy spalacz na efedrynie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może i są inne w miarę dobre ale efedryna działa bardzo mocno, napewno bardziej, jak te spalacze o których piszesz... poza tym teraz biorę hytdroxycut który nie długo kończę i po tym na zakończenie chciałem wziąć efke przez jakiś miesiąc czasu nie więcej.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12318 Data: 2009-09-28 11:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można codziennie?

    Post
    Sztuki Walki

    ale mi nie chodzilo o to ze trza byc napakowanym tylko o to ze organizm musi sie regenerowac.wiem ze to ma odniesienie do miesni ale nie wiem czy do kondycji i ogolnie cwiczenia tez.czekam na wypowiedzi osob ktore sie na tym na prawde znaja a nie kieruja sie przypuszczeniami(to nie miala byc obraza dla osob wypowiadajych sie tutaj-moze to ja [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5536 Data: 2004-03-06 14:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena redukcji + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po dłuższej redukcji tkanki tłuszczowej, a w zasadzie zawsze po zakończeniu okresu cyklu treningowego warto wprowadzić strategiczne roztrenowanie i diet break. Byłeś dość długo na ujemnym bilansie energetycznym i trzeba wyjść z niego w odpowiedni sposób. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2022-03-29 12:57:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • AEROBY I SILOWNIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Longruner przedewszystkim jesli chcesz to pogodzic to musisz sie skupic na dobrej diecie. A jesli chodzi o biegi to na jakim dystansie, bo na krutkim to spoko, masa sie przyda(wystarczy spojrzec na sprinterow), ale jesli o dlugo dystansowe, to bedzie wiekszy problem. Jak juz mowilem skup sie na diecie, wtedy beda postepy tu i tu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2004-02-08 15:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Normalne jedzenie a rezultaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) malo fatu 2) co stoi na przeszkodzie zeby jesc wiecej warzyw rowniez wieczorem. Ogolnie to nie musisz byc az taki restrykcyjny co do swojej diety. Mozesz jesc owoce jak lubisz slodkie, chleb razowy (RYE BREAD poszukaj w sklepach) smacznniejszy niz bialy. Pokupuj rozne miesa,ryby, i twoj problem zniknie... dieta ma ci smakowac i byc z jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3642 Data: 2010-08-20 17:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba

    Post
    Doping

    [...] dzien chyba ze enan axio sie pojawi to 300mg na week 8-16 winstrol 50mg co drugi chyba ze jest juz wersja o przedłuzonym działaniu z ec./(W orale nie radze sie bawic dłuzej wiec Tu wchodzi w gre tylko wersja inekcyjna). Od 10 tyg proviron plus armidex i wycofuje długo działajace testy zmiejszam dawke i wale samego propa..Clen/efka na zmiane..

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2007-11-01 15:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitroblon 2 + Cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz tak długo jak będzie działać, forma kreatyny nic tu nie zmieni // opcja 1 na początek w zupełnośći styka. // // aa, jakie wcześniej cykle robiłeś? wypełnij ankietę porządnie, bo się pogubiłem :] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-14 15:03:16

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2010-11-14 15:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 74kg 17 Lat Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim jezeli to twoja pierwsza dieta.. Jeżeli będziesz jadl posiłki jak za kare.. to nie utrzymasz jej dlugo i poprostu to olejesz.. musisz sobie tak ułożyć posiłki , żebyś mógł je czasem zamienić na coś innego i mieć możliwość jej zróżnicowania.. bo monotonia to najgorsze co może być w diecie.. np. węglowodany - ryż paraboiled, biały [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2014-08-27 10:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DLA DZIEWCZYNY - POMOŻECIE?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] okazje przeczytac (w którymś MD to było opisane) i wedle ichniejszych badań efet spalania tłuszczy był o wiele lepszy i dłuzszy (mowa o wykorzystaniu energii z tłuszczu długo po zakonczeniu treningu) w zestawieniu właśnie z 60minutowymi sesjami monotonnego treningu aerobowego (czy też interwałowego). Co do sprawdzenia tej teorii - nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2012-02-09 10:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)